首先，我们来推荐中药粥：《生地黄粥》取生地黄熬汁，取150ml后备用。取大米100g煮粥，煮好之后加入生地黄汁搅拌食用；《天门冬粥》取天门冬60g先熬汁再加入大米100g煮粥，可以当成早饭吃。
其次，我们来介绍一个穴位按摩《耳穴压丸法》去药店买王不留行子，然后放在胶布中央固定在用酒精消毒，然后贴在神门、脑点、百灵等穴位，需要稍微用点力，最后每天自己按穴位两三回。最后，针对阴虚火旺的患者我们要注意：不要过多房事；不要吃温燥的食物，比如龙眼、芒果、肉桂等；不要吃辛辣刺激的食物，饮食尽量低油脂少盐；晚饭可以少吃一点，喝点温热的粥即可。注意事项：
不要喝咖啡这些，会影响睡眠，可以喝一点绿豆汤来降火；男子应该护精，房事不宜过多，注意节制；平时多运动，增强抵抗力；可以吃点梨子、鲜藕
