产妇坐月子可以吃什么坚果
产妇能吃夏威夷果，并且对产妇身体健康有增强作用。
坐月子吃什么坚果
1、板栗。板栗的止血效果是很好的，产妇生宝宝失血量是比较多的，板栗可以止血活血，还有丰富的维生素、蛋白质，增强身体抵抗力，帮助身体恢复起到了很大的作用。
2、特别是碧根果，开心果和腰果，这三种坚果味道比较好吃，含有比较多的蛋白质，维生素以及钙质，女性可以适当的吃，对便秘缓解的作用。女性也可以适当的吃维生素E，对乳房组织有一定的益处，还能增强身体的免疫力。
3、腰果有缓解疲劳的作用。可以每天适当的吃一些吃，另外腰果还具有润肠通便的作用，可以预防宝妈发生便秘。核桃产妇经历分娩后，身体都会消耗大量的体力和营养，所以在坐月子时要注意及时的进行补充。
4、巴旦木是一种深受大众喜爱的坚果，它的果仁饱满，味道略带苦涩，却蕴含着丰富的营养。那么，产妇在坐月子期间能否享受这份美味呢？易于人体吸收巴旦木不仅营养价值高，还易于人体吸收。
5、一般，坐月子可以吃坚果，因为坚果类食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等，不仅富含高品质蛋白，还含有大量的抗氧化剂——维生素E，而摄入丰富的维生素E可以帮助新妈妈让乳房组织更富弹性，对增强身体免疫力很有帮助。
坐月子可以吃巴旦木吗?还有什么坚果营养价值比较高呢?
1、可以适度吃巴旦木。巴旦木的营养含量非常高，尤其是产后，哺乳期的时候吃一些有益于滋补身体，产后女性身体虚弱，巴旦木能促进身体的恢复。
2、巴旦木不仅营养价值高，还易于人体吸收。它对月子期间的女性特别友好，补锌益心，还有益生元成分，有助于缓解便秘。精心搭配产妇的饮食需精心搭配，以谷物为主，蔬菜、水果也不可少。
3、坐月子可以适量吃巴旦木。巴旦木营养丰富，蛋白质及植物油含量较高，且含有不饱和脂肪酸、维生素及多种矿物质。产妇常食巴旦木有助于促进产后恢复，帮助缓解产后心悸喘咳、腰膝酸软等症状。
4、坐月子期间产妇是可以吃巴旦木的。巴旦木除了有营养价值高这个优点之外，它也容易被人体吸收。它适合在月子期间的女性。吃巴旦木也可以补锌，有益心脏的健康。同时它还具有益生元，能够促进排便，缓解产妇便秘。
5、巴旦木的营养价值极高，常年处于低温环境工作的人吃巴旦木有很好的滋补功效，还有处于高原环境人群，潜水员，母婴，儿童青少年，老人，更年期妇女，久病体虚人群食用巴旦木效果也很棒，由此可见哺乳期也是可以吃此物的
