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大雪过后,建议大家:少吃青菜豆腐,多吃这8样,抗寒暖身不怕冷

     2025-02-04 08:06:05     0
 大雪节气过后,气温骤降,寒冷的天气让我们的身体更需要充足的能量和营养来抵御严寒。青菜豆腐虽然清淡爽口,但在这个寒冷的季节里,它们提供的热量和营养相对有限。今天,就为大家推荐 8 种适合大雪过后食用的美食,并附上详细做法,让您抗寒暖身不怕冷!

水蒸鸡肉

材料:鸡胸肉 300 克;姜 适量;大葱 适量;料酒 1 汤匙;生抽 1 汤匙;食盐 适量;白胡椒粉 适量;食用油 适量

步骤:

1. 准备食材:鸡胸肉洗净后切成薄片或小块,姜切成薄片,葱切段备用。

2. 腌制鸡肉:将切好的鸡肉放入碗中,加入1汤匙料酒、1汤匙生抽、适量的盐和白胡椒粉,搅拌均匀后腌制10-15分钟,让鸡肉更入味。

3. 准备蒸锅:在蒸锅中加入适量水,水开后调至中小火保持蒸汽。

4. 铺底:在一个盘子底部铺上一些姜片和葱段,目的是去腥增香。

5. 放入鸡肉:将腌制好的鸡肉均匀地放在姜葱底铺好的盘子中,尽量将鸡肉分布平整,避免重叠。

6. 蒸制:将盘子放入蒸锅中,蒸约15-20分钟,具体时间根据鸡肉的厚薄程度调整。鸡肉蒸至熟透即可。

7. 出锅调味:蒸好的鸡肉取出,撒上一些葱花,再滴上几滴热油,增加香气。可以根据个人口味撒上一点盐或生抽。

酸萝卜炒牛肚

食材:牛肚、葱姜蒜、小米辣、酸萝卜、青红泡椒、八角桂皮香叶、草果、白芷、花椒、干辣椒;

做法:

1、卤牛肚:牛肚冷水下锅,放葱姜、料酒焯水10分钟,捞出洗净,另起锅放水,下牛肚,放八角桂皮香叶、草果、白芷、花椒、干辣椒、食盐、料酒、适量生抽和老抽卤40分钟,放凉切块(有高压锅的话也可用高压锅压15分钟);

2、爆炒:油热下牛肚炒出香味,扒拉一边,放姜蒜爆香,放酸萝卜、青红泡椒炒匀,放小米辣、一勺米酒、少许食盐翻炒一分钟,再放一勺生抽、蚝油、少许老抽炒一分钟,最后放点芹菜段、鸡精炒30秒即可(全程大火,快速翻炒)

虾仁蒸蛋

材料:虾仁 150 克;鸡蛋 3 个;生姜 适量;小葱 适量;生抽 适量;料酒 适量;食盐 适量;白胡椒粉 适量;香油 适量;清水 适量

步骤:

1. 处理虾仁:将虾仁洗净,去掉虾线后用刀背轻轻拍松。可以将虾仁切成小块,或者保持完整的虾仁,视个人口味而定。

2. 腌制虾仁:将虾仁放入碗中,加入少许料酒、生抽和一点点食盐,腌制 10-15 分钟,帮助去腥并提升风味。

3. 准备鸡蛋液:将鸡蛋打入碗中,加入适量食盐和白胡椒粉调味。用筷子或打蛋器轻轻打散,直到蛋液呈均匀的黄色。

4. 加入清水:鸡蛋液中加入大约 1:1 的清水(也可根据个人口感略增减水量),搅拌均匀。水量较多会使蒸出的蛋更嫩滑。

5. 过滤蛋液:将打好的鸡蛋液通过细筛网过滤,去除蛋清的气泡和杂质,这样蒸出来的蛋更加细腻平滑。

6. 摆放虾仁:将腌制好的虾仁均匀地铺在蒸碗底部。可以先将蒸碗底部涂上一点香油,防止虾仁粘底。

7. 蒸制:将过滤后的蛋液倒入放有虾仁的蒸碗中,确保虾仁被蛋液覆盖。将蒸碗放入已经预热的蒸锅中,用中火蒸 8-12 分钟,直到蛋液凝固成嫩滑的蒸蛋。

8. 完成和装饰:蒸好后取出,撒上切好的葱花、姜丝,再淋上一些香油,增添香气和色彩。也可以根据个人口味加入少许酱油调味。

青椒酿肉

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