甜菜汁通常不为人知，但一些专家认为甜菜是一种超级食物。下面，我们从这项研究中找出了一些关键的结论，这样你就能确切地知道为什么冰箱里有这种特殊的饮国产一卡2卡三卡4卡免费网站料，在你下一次艰苦的锻炼之前可能会派上用场。
研究参与者都是女性运动员。
加拿大两所大学的健康和运动学研究人员在同行评审的医学杂志《应用生理学、营养和代谢》上发表了这项研究。
他们的研究样本包括14名加拿大大学瑞格特联盟的女运动员。举例来说，环格特是一项严格的冰上运动，与冰球相当。
参与者在骑行前喝了甜菜汁。
研究表明，甜菜汁可能对身体表现有好处。在这项研究jealousvue成熟分类中，研究人员要求每个参与者喝大约5盎司的甜菜汁。然后，参与者被指示以两种不同的速度骑行，这两种速度可以被描述为“中等”和“剧烈”。
甜菜汁并没有提高运动员的最大摄氧量。
过去的研究，比如2014年英国的一项研究，表明吃富含硝酸盐的食物(如甜菜)可以帮助提高耐力，即使肌肉中可用的氧气量很低。这是因为硝酸盐可以转化为一氧化氮，在运动中通过调节血液流动和降低血压来帮助改善血管功能。
换句话说，当你摄入富含硝酸盐的食物时，你的身体在锻炼时可以更有效地工作。然而，在这项研究中，研究人员发现甜菜汁对最大摄氧量或心率没有任何影响。
相反，他们发现14名运动员中有4名在高速度骑行后，他们的最大摄氧量(也就是体育活动中使用的最大氧气量)至少降低了3%。
尽管如此，研究人员注意到参与者中有一个“重大”影响……
运动员们感觉他们在锻炼时消耗的能量变少了。
研究人员发现，在两种强度下骑行时，运动员报告的感知运动强度评分显著降低。根据克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的说法，“感知用力”顾名思义就是:一个人感觉自己在努力的程度。
一种可能的解释。 蜜柚视频app软件下载原文链接：http://www.36sw.com/rd/26878.html，转载和复制请保留此链接。
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