拍打心包经的好处
宽胸散结
手厥阴心包经所对应的脏器就是心包部位,经常拍打心包经能起到宽胸散结,宁心止悸的作用,对于一些有胸闷、胸痛、心悸症状的患者有一定的保健和治疗作用。
促进睡眠
手厥阴心包经上有很多宁心安神作用的穴位,经常拍打心包经能起到缓解焦虑、失眠紧张等症状,从而能促进睡眠。
疏通经络
经常拍打手厥阴心包经还能起到疏通经络的作用,能预防经络堵塞,经络通常机体才能正常运行,还可以帮助预防和缓解疾病的产生。
疏通气血
心包经连接着人体十二经脉,心包经堵塞时,那么就会导致人体血流不通畅,所以经常拍打疏通心包经还能起到行气活血的效果。
拍打心包经的最佳时间
19:00-21:00.
人体的十二条经络都有其相对应的循行时间,而手厥阴心包经的循行时间为每天晚上的19:00-21:00之间,此时气血留注与心包经上,是心包经气血最旺盛的时候,此时拍打心包经也能起到平时事半功倍的调理效果,特别是心脏不好的人在此时敲打、按摩心包经是最好的。
拍打心包经是从上往下还是从下往上
根据体质来定。
拍打心包经时从上往下拍叫泻法,具有清热泻火的作用,当身体出现内热症状时,则可以采用从上往下的顺序来拍打心包经。而从下往上拍叫做补发,像身体比较虚弱的人来说,就可以采用这种方式来拍打经络。
每天拍心包经多长时间
5-10分钟左右。
每天拍打心包经的时间控制在5-10分钟左右即可,这样就能起到很好的养生保健作用。时间不宜过长,同时力度也不宜过重,不然可能会导致皮下毛细血管出现破裂的情况