雪燕最好几天吃一次
建议2-3天吃一次。
雪燕是苹婆属植物的天然胶状分泌物，主要含有多糖类物质，而这种物质能吸附大量水分子形成凝胶状，既不被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，所以吃雪燕可以延缓胃肠道对糖的吸收，从而降低机体对糖类物质的摄取，以此达到降低体内血糖，控制能量摄入的作用。
同时多糖类物质作为膳食纤维的一种，还可以起到一定加快胃肠蠕动，达到促进排便和缓解便秘的作用，但在吃雪燕的时候，通过定期禁食的方法才能够发挥更好的效果，因此雪燕一般是2-3天左右吃一次最好。
雪燕什么时候吃效果最好
其实雪燕对于什么时候吃是没有要求的，可以根据自身情况安排食用时间，但要想将雪燕中的效果作用发挥的更好，是比较建议在饭前半小时或者饭后半小时服用。
因为雪燕在饭前吃的话，可以很好的增加饱腹感，减少后续食物摄入，对减少油脂、糖分等物质摄入是非常有益的，有助于帮助减肥的人群尽早达到目的。
而在饭后吃的话，则可以有效促进胃肠蠕动，使体内多余的油脂、糖分排出速度加快，有助于预防和减轻肥胖以及糖尿病、高血脂等情况。
雪燕吃多了有什么危害
胃肠负担加重
一般来说，正常服用雪燕并不会对健康造成什么危害，但雪燕是植物的天然胶状分泌物，是不易被人体消化吸收的，要是食用过多的话，可能会对胃肠道的消化功能造成一定负担，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。
糖分摄入过多
其次雪燕本身是没有什么味道的，在吃的时候为了提升口感，都会添加很多的糖分，要是长期食用过多的话，反而容易导致机体摄入的糖分过多，引起一系列对健康有害的反应发生，因此雪燕在吃的时候，一定要控制好频率和用量才能达到良好的保健作用。
雪燕一次吃多少合适
3-5克左右。
由于雪燕过多食用可能会对身体健康产生危害，所以一般来说，雪燕一个人一次的用量大概只有3-5克左右，但雪燕一般都还会和其他食材一同烹饪，比如桃胶、皂角米、芒果、牛奶等。
所以雪燕具体放多少，可以根据烹饪的食材来看，比如和同样不易消化的食材烹饪时，就可以少放一些，和比较容易消化吸收一同烹饪时，就多放一些
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