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吃鱼会变聪明吗？它更是「血管清道夫」帮你消炎抗失智
抗发炎尖兵：鱼类 地中海沿岸渔获丰富，让经常吃鱼也成了地中海饮食的特点之一。一般认为吃鱼可以变聪明，不仅这点已有研究证实，近年来也陆续有研究指出吃鱼的许多健康好处。 美国哈佛大学及华圣盛大学一项追踪长达16年的研究发现，让65岁以上的老年人每周吃两次鱼，平均死亡率较一般人降低27％，冠状动脉心脏病的死亡率也降低40％。日本名医藤田纮一郎也在著作中表示，荷兰一项研究发现吃鱼不只能让人长寿，还能活化脑部，避免抑郁、失智。 （编辑推荐：多吃鱼罹患阿兹海默症机率减5倍！只要注意一件事） 台湾近年来罹患率激升的大肠癌，也可以透过吃鱼有效预防。一项发表于美国《内科医学期刊》（JAMA Internal Medicine）的研究指出，多吃蔬果且生活习惯良好者，大肠癌的发病率较荤食者降低22％，多吃蔬果及鱼类且生活习惯良好者，大肠癌的发病率甚至可以降低43％。 如果不爱吃鱼，不妨适量补充一些鱼油。有「血管清道夫」 之称的鱼油，对于大脑细胞、其他慢 *** ，甚至是癌症，也都有很好的效果。肾脏科医师江守山在著作提醒，若是心脏病、高血压、高血脂等慢 *** 患者，服用鱼油前一定要先询问医师，以免引发副作用。 （编辑推荐：每周吃鱼，降40％心血管疾病风险！一篇看懂怎么吃才对？） 抗炎要素：DHA、EPA 鲑鱼、鲭鱼、秋刀鱼等青背鱼富含DHA、EPA，是更具代表性的ω-3不饱和脂肪酸，进入人体之后可以转变成促进消炎的荷尔蒙，帮助血管消炎、预防心血管疾病。蔬果、坚果也含有ω-3不饱和脂肪酸，但是进入体内要转换成DHA、EPA才能吸收，转换率甚至不到5%。因此哈佛医学院营养研究中心主任康景轩博士认为，透过吃鱼或补充鱼油来摄取DHA、EPA，可能还是较好的方式。 康景轩著作中建议，想吃鱼来补充DHA、EPA必须注意：
选择天然海鲜较佳； 去除鱼皮、内脏及表面脂肪，煎鱼的油不留下，降低吃进重金属污染物的机率； 避免高温油炸，破坏营养素。
这3种人更要多吃鱼 日本中医药膳师岩田麻奈未认为，人应当配合肤质与体质吃对正确的肉，否则失衡时各种症状便会显现在肌肤和身体上。她表示，若符合眼睛干涩、皮肤干燥，毛囊堵塞、长痘痘、气色不佳，经前症候群、经痛严重等3类症状，就是身体在告诉你该多吃点鱼了！ 眼睛干涩、皮肤干燥者 沙丁鱼、秋刀鱼和竹荚鱼等青鱼类，以及鲑鱼，都含有丰富的不饱和脂肪酸DHA，能保持血管弹性、改善血液循环，让养分及氧气能经由微血管输送至肌肤细胞。另外，DHA占视网膜细胞的脂肪酸高达40％，多吃鱼也可保护眼睛免于退化。 毛囊堵塞、长痘痘、气色不佳者 许多爱吃肉的人都是油性肤质，因为肉类的脂肪容易在体内固化，并且会附着在血管及皮肤温度较低部位，成为毛囊堵塞及痘痘的凶手。相对地，鱼肉脂肪为EPA或DHA等不饱和脂肪酸，有助于畅通血液，让肌肤呈现自然好气色。油性肤质的人不妨减少肉类食用量，多吃些鱼吧！ 经前症候群、经痛严重者 鲣鱼、鲭鱼等青鱼类富含维生素B6，能协助代谢雌激素，有重整荷尔蒙平衡的功效。另外，从初经来潮时就有经痛现象的原发性痛经，一般认为是子宫分泌过多前列腺素使肌肉痉挛所引起，青鱼中大量的EPA可以抑制前列腺素的形成，有效缓解经痛及经前不适。 买 抗发炎尖兵：鱼类 地中海沿岸渔获丰富，让经常吃鱼也成了地中海饮食的特点之一。一般认为吃鱼可以变聪明，不仅这点已有研究证实，近年来也陆续有研究指出吃鱼的许多健康好处。 美国哈佛大学及华圣盛大学一项追踪长达16年的研究发现，让65岁以上的老年人每周吃两次鱼，平均死亡率较一般人降低27％，冠状动脉心脏病的死亡率也降低40％。日本名医藤田纮一郎也在著作中表示，荷兰一项研究发现吃鱼不只能让人长寿，还能活化脑部，避免抑郁、失智。 （编辑推荐：多吃鱼罹患阿兹海默症机率减5倍！只要注意一件事） 台湾近年来罹患率激升的大肠癌，也可以透过吃鱼有效预防。一项发表于美国《内科医学期刊》（JAMA Internal Medicine）的研究指出，多吃蔬果且生活习惯良好者，大肠癌的发病率较荤食者降低22％，多吃蔬果及鱼类且生活习惯良好者，大肠癌的发病率甚至可以降低43％。 如果不爱吃鱼，不妨适量补充一些鱼油。有「血管清道夫」 之称的鱼油，对于大脑细胞、其他慢 *** ，甚至是癌症，也都有很好的效果。肾脏科医师江守山在著作提醒，若是心脏病、高血压、高血脂等慢 *** 患者，服用鱼油前一定要先询问医师，以免引发副作用。 （编辑推荐：每周吃鱼，降40％心血管疾病风险！一篇看懂怎么吃才对？） 抗炎要素：DHA、EPA 鲑鱼、鲭鱼、秋刀鱼等青背鱼富含DHA、EPA，是更具代表性的ω-3不饱和脂肪酸，进入人体之后可以转变成促进消炎的荷尔蒙，帮助血管消炎、预防心血管疾病。蔬果、坚果也含有ω-3不饱和脂肪酸，但是进入体内要转换成DHA、EPA才能吸收，转换率甚至不到5%。因此哈佛医学院营养研究中心主任康景轩博士认为，透过吃鱼或补充鱼油来摄取DHA、EPA，可能还是较好的方式。 康景轩著作中建议，想吃鱼来补充DHA、EPA必须注意：
选择天然海鲜较佳； 去除鱼皮、内脏及表面脂肪，煎鱼的油不留下，降低吃进重金属污染物的机率； 避免高温油炸，破坏营养素。
这3种人更要多吃鱼 日本中医药膳师岩田麻奈未认为，人应当配合肤质与体质吃对正确的肉，否则失衡时各种症状便会显现在肌肤和身体上。她表示，若符合眼睛干涩、皮肤干燥，毛囊堵塞、长痘痘、气色不佳，经前症候群、经痛严重等3类症状，就是身体在告诉你该多吃点鱼了！ 眼睛干涩、皮肤干燥者 沙丁鱼、秋刀鱼和竹荚鱼等青鱼类，以及鲑鱼，都含有丰富的不饱和脂肪酸DHA，能保持血管弹性、改善血液循环，让养分及氧气能经由微血管输送至肌肤细胞。另外，DHA占视网膜细胞的脂肪酸高达40％，多吃鱼也可保护眼睛免于退化。 毛囊堵塞、长痘痘、气色不佳者 许多爱吃肉的人都是油性肤质，因为肉类的脂肪容易在体内固化，并且会附着在血管及皮肤温度较低部位，成为毛囊堵塞及痘痘的凶手。相对地，鱼肉脂肪为EPA或DHA等不饱和脂肪酸，有助于畅通血液，让肌肤呈现自然好气色。油性肤质的人不妨减少肉类食用量，多吃些鱼吧！ 经前症候群、经痛严重者 鲣鱼、鲭鱼等青鱼类富含维生素B6，能协助代谢雌激素，有重整荷尔蒙平衡的功效。另外，从初经来潮时就有经痛现象的原发性痛经，一般认为是子宫分泌过多前列腺素使肌肉痉挛所引起，青鱼中大量的EPA可以抑制前列腺素的形成，有效缓解经痛及经前不适。 买 食材保存 买回来的鱼在两天内就要料理完毕。如果要冷冻，大约放三到六个月。通常，脂肪比较多的鱼类如鲑鱼，冷冻存放的时间要比瘦一点的鱼时间短一些。日本知名主厨五十岚圭太也提供海鲜类的保存方法： 冷藏保存 擦干鱼类身上的水分，并洒上一点酒来杀菌。或是洒盐巴，运用渗透压的原理去除水分，接着即可放入冰箱冷藏。 冷冻保存 鱼肉冷冻会破坏组织，解冻时又会丧失鲜味，所以不适合冷冻。虾子、乌贼、章鱼等肉质较坚韧，较适合冷冻，但也要在2至3周内食用完毕。解冻时只要让它们置于流水下，接着切割、分类处理后，把剩余的海鲜冰回冷冻库。至于鱼类，若是真的要以冷冻保存，则选择油脂较多的鲑鱼较合适；而秋刀鱼、沙丁鱼因组织密度较低，切下后先制成鱼丸再冷冻会比较恰当。 腌渍方法 基本上海鲜类是买回家可以立刻使用的食材，剔除易腐败的部位，洒上盐、去除水分，用酒、酱油、味醂、味噌或酒糟等腌渍，不但更能保存，也更加美味可口。
日本有国家篮球队么
有，而且是亚洲篮联的成员。
日本国家男子篮球队是亚洲劲旅，球队曾14次夺得亚洲男篮锦标赛的奖牌。
截止2015年10月3日（last updated: 03 Oct 2015）FIBA排名：48位
加入FIBA时间：1936年
教练：托马斯-威斯曼
1、奥运会比赛
参赛场数：6次 奖牌：无
2、世锦赛
参赛场数：4次
奖牌：无
3、亚锦赛
参赛场数：24次
金牌：1965, 1971
银牌：1969, 1975, 1979, 1983, 1997
铜牌：1960, 1967, 1977, 1981, 1987, 1991, 1995
日本国家男子篮球队的球队阵容
想着你就会哭泣 演唱：婳诗诗 歌词： 扰乱我的世界 动摇我的心对我 忽冷忽热一开始 就只是游戏 是你给自己 玩暧昧找的乐趣 我还在你身边 你却已变得 模糊 我看不清的未来 你的眼 神里 你的世界里 总是 看着其他人 一次一次又一次的我 看着你深深的还渴望着 希望你 能看到我的失落我的狼狈 一次一次又一次的我 只有在梦里幻想你牵我的手 说爱我 不会再让我 掉一滴的泪 想着你就会哭泣 难道故意让我难过你就不伤心 想着你就会哭泣 为什么总是假装不在意的离去 你的一个微笑 瞬间融化我的心 因为你才会受伤 微笑的 背后 笨拙的自己 只能 偷偷的哭泣 心里住着一个你 时刻 想你 有时候只能留泪 一人 叹息 为什么现在的你 变得 什么都 不在意 一次一次又一次的我 看着你深深的还渴望着 希望你 能看到我的失落 我的狼狈 一次一次又一次的我 只有在梦里幻想你牵我的手 说爱我 不会再让我 掉一滴的泪 想着你就会哭泣 难道故意让我难过你就不伤心 想着你就会哭泣 为什么总是假装不在意的离去 想着你就会哭泣 难道故意让我难过你就不伤心 想着你就会哭泣 为什么总是假装不在意的离去 想着你就会哭泣
日本有篮球队吗？
有啊，传统的日本队曾以速度快、外围投篮准确而著称。但是，如今的日本男篮早已不再辉煌，在东亚范围还能勉强被称为“四强”之一，在整个亚洲范围，日本男篮早已被挤出强队行列。 在田卧勇太宣布不参加世锦赛后，26岁的五十岚圭自然成为了日本队的头号核心。纯熟的控球技术和稳定的组织能力是五十岚圭立足日本篮坛的武器。 已经不行了
五十岚圭的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于五十岚l、五十岚圭的信息别忘了在本站进行查找喔。
