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减肥可以常吃花生吗

     2024-03-21 08:33:19     25
7分钟前

1、在减肥期间应少吃花生。

2、肥胖是能量的摄入超过消耗，以致体内脂肪过多蓄积的结果，故对于有减肥需求的人来说，减少由膳食摄入的能量是减肥的基本措施之一。以鲜花生为例，虽然营养价值较高，含有较为丰富的膳食纤维、维生素E、磷、镁、铁、钾等营养成分，但其脂肪及碳水含量较高，能量也较高。过量食之很容易由于能量摄入过多而导致或加重肥胖。

3、因此，建议有减肥需求的人少吃花生，尤其是加入过多糖、盐、食用油等调料进行煎炸、炒制的花生。

原文链接：http://www.36sw.com/news/492019.html，转载和复制请保留此链接。
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关键词： 较高 花生 的人

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