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推墙站着撑多少时间好
推墙站着至少坚持15分钟才会有效果，更好度是在饭后半小时后再运动。
站立推墙要上身挺直，双手前伸扶住墙壁；两腿一前一蚂谈槐后，前腿弯曲，后腿伸直，脚跟着地。之后双手推墙5次，同时腹部和臀部用力，后腿的膝盖、脚腕闷友后侧伸展绷直。推墙时脚后跟不要跟着动。
站立推墙的动作，对肌腱、膝盖内窝、大腿内筋均有拉伸效果，可改善膝关节健康。由于推墙过程中在侍祥臀部和腿部的肌肉用力，使这些部位也能得到锻炼，有利于增强腰部对上半身的支撑。
推墙是什么意思
“推墙”：爱打击别人的人。延伸墙倒众人推 ( qiáng dǎo zhòng rén tuī )
解释 旧时比喻在一个人受挫折的时候，虚敏大世誉做家乘机打击他。
用法 复句式；作谓语、分句；含贬义
近义词 破鼓万人锤、乘人之危、趁火打劫
反义词 扶危济困灯谜 拆房英文everybody hits a man who is down
典故 唐明宗时期搜衡，董璋在四川叛乱，唐明宗派安重诲亲自去押送粮草，受到凤翔节度使朱弘昭的陷害，被调任河中节度使。李从璋借机杀害安重诲一家
一个人站立在一面直立的墙前，用手去推墙璧。 人和墙分别发生了什么，请问物理学原理解释
墙受到人的推力和地面的摩擦力，人受到墙的缓答反作用力和地面的摩擦力，且人腊肢相对墙的轮哪世位置发生变化，两者相对运动
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