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一天吃多少主食比较好

     2024-03-08 23:18:16     43
7分钟前

1、每日主食量（克）＝5×个人体重（公斤）。比如60公斤的人，每天该吃“5×60=300克”，也就是六两主食。这个公式供大家参考，每个人的体质不一样，对主食的需求也不一样。

2、主食中含有丰富的碳水化合物，可以直接转换成能量给我们的身体供能，我们身体一天所需的能量65%~70%都来自主食。

原文链接：http://www.36sw.com/news/376263.html，转载和复制请保留此链接。
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关键词： 主食 碳水化合物 的人

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