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芒果营养价值介绍

     2024-03-08 23:18:11     34
6分钟前

1、芒果和地瓜可以同时吃,临床上并不存在食物相克这一说法,适量地同时吃一些芒果和红薯,通常不会产生不良的反应。

2、芒果中含有一定的脂肪酸、膳食纤维以及较丰富的维生素,如维生素A、维生素B1等,还含有烟酸、叶酸以及钾、钠、磷、镁、钙等多种微量元素,而红薯中也含有一定的膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E以及叶酸,还含有碘、铁、锌等微量元素。同时适量地吃一些芒果和红薯,可以使营养更加全面,有助于人体对于这些营养物质的补充。

3、但也需避免芒果和地瓜同时食用过多,以免加重胃肠道的负担,引起消化不良,导致腹胀、腹痛等胃肠道不适的症状。尤其对于消化功能不太好的人群来说,应限制食用。另外,芒果属于易引起过敏的食物,因此存在过敏体质的人群应避免食用,以免引起过敏现象。

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关键词: 芒果 维生素 红薯