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每天吃多少苦瓜比较好

     2024-03-08 23:17:44     43
7分钟前

1、建议一天吃200-300克左右即可。

2、苦瓜味苦，含有大量的苦瓜素、苦瓜皂苷、维生素、糖苷以及钙、钾、铁等营养成分物质，适量食用具有清热解毒、美容养颜以及养血滋肝的作用，适量食用有利于人体健康，但苦瓜性寒，食用过量容易加重人体寒气，从而可能会对人体健康造成威胁，所以一般建议一天吃200-300克左右的苦瓜即可。

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关键词： 苦瓜 糖苷 建议

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