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睡觉之前能不能吃苹果

     2024-03-08 23:01:19     24
1分钟前

1、如果身体健康的人睡前可以吃苹果。

2、苹果中含有果酸，可以起到洁齿固牙的效果，苹果含有丰富的维生素和各种营养物质、糖分，睡前吃苹果有助于补充身体能量，促进睡眠的功效，如果是脾胃虚弱或者老年人，不建议晚上睡觉前吃苹果，苹果中含有的鞣酸，食用后容易加重胃肠负担引起消化不良，经常食用容易出现慢性胃炎，影响身体健康。

3、苹果在饭前半小时食用比较好，可以促进消化，有利于人体对苹果中各种营养成分的吸收，不适合饭后食用，避免影响肠胃消化功能，苹果含有丰富的膳食纤维，经常吃苹果有利于通便、排毒。

原文链接：http://www.36sw.com/news/375729.html，转载和复制请保留此链接。
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关键词： 苹果 身体健康 睡前

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