硬拉100公斤是什么水平？
中上等水平。
标准的硬拉动作，需要将杠铃放于地面，同时要保持一定的俯身屈膝角度，每一次都要将杠铃拉至大腿前侧位置，直至身体完全站直，之后还要将杠铃放回地面重新开始，全程都要保证背部挺直的姿势。
整个训练过程中，主要 *** 竖脊肌、大腿后侧的腘绳肌、臀大肌、核心肌群，在察唤反复训练中，可以激活全身肌肉群。
扩展资料：
注意事项：
一般在训练初学者练习硬拉时，多半会先从架上拉或罗马败戚凯尼亚硬拉开始，主要目的是要训练身体，学会利用髋部主导后推与前送、腿后肌群及臀部肌肉之间的动力连结来完成动作。
在做架上拉和罗马尼亚硬拉的练习时，除了要重建使用髋部做驱动仔高、夹紧屁股的习惯外，维持脊椎中立也是当中的重点。尤其现代人多姿势不良、腿后肌群无力，在硬拉时则变成脊椎在负荷重量，出现代偿。
参考资料来源：百度百科-硬拉
男的体重55公斤双手硬拉100公斤是什么水平
高水平。因为要看自身的体重的对比，一般是能拉起人体自重的1.5倍，如果你是新宽弊手，体重80公斤，能硬拉100公斤，说明你的硬拉数派水平非常可以了，如果你体重70公斤，那么这个重量是非薯巧贺常历害了，如果你体重是60公斤，也就是说你硬拉超过自重的1.5倍，那你的硬拉水平属于高水平了。
六角杠铃硬拉100kg什么水平
1、正常来说，100公斤的重量是包含了片和杆的。健身房一般的片最重是25公斤/片，但是也有很多健身房没有这个重量的，只有20公斤/片的。杆的话，一般都是20公斤的空杆，如果杆的握手部分细，估计一般都是15公斤的；
2、常规来说，单纯的100公斤重量要拉起来不算什么。但是有一个前提，就是硬拉动作要准确，还有就是，不能只是蹲下去再拉起来，至少也得重复做上2-3个才算；
3、这个重量，似乎不算太重，但也不算太轻。就看你遇到的是个什么等级的肌友了。
硬拉100公斤什么水平
硬拉160公斤，这个水平属于中等偏上的水平。如果继续锻炼下去，会收到更好的效果的。
80公斤深蹲100公斤什么水平
高水平！硬拉100公斤在健身人士里面已经算是还不错的成绩了，深蹲和硬拉100公斤等同于初级者和进阶健身者的分界线。不过具体是什么水平，那要看你自身的体重情况了。健身人群对于力量的评价是卧推、深蹲和硬拉等同于自身体重的多少倍。一般人经过一段时间的系统训练，都能达到如下成绩：1.卧推1倍自重2.深蹲1.25倍自重3.硬拉1.5倍自重唤咐神这个时候在健身房，你应该算中上水平的训练者了。不过真正的高手入门要达到下面这个成绩才行简蚂：1、卧推1.5倍体重2、深蹲2倍体重3、硬拉2.5倍体重这个时候在健身房，你就是大神的存在，你每一次和亏的训练周围都会有人围观投来羡慕和敬佩的眼神。不过没有3年以上的刻苦训练，大多数人是达不到这个成绩的。回到你硬拉100公斤来说，如果你体重只有60公斤，那相当于你体重1.5倍以上的硬拉重量，还是不错的。如果你有个80公斤以上甚至100公斤的体重，那硬拉100公斤也就是个比较普通的成绩了，还需要继续努力。硬拉是背部训练的王牌动作，对于背部肌肉增长有着极好的效果，更能 *** 全身的力量增长和促进睾酮的分泌。是每个在健身房训练的人都不应该跳过的动作。
硬拉100公斤算不算弱
在器械训练中，有三项杠铃动作是绕不开的，分别是：杠铃深蹲、杠铃卧闷岩推和杠铃硬拉。
其中，选择杠铃卧推和蚂槐御杠铃深蹲的人群较多，到了杠铃硬拉时却很少。
因此在健身房里，只要能做硬拉动作的，本身已经算不错了，能够拉起100KG的重量，在健身房可以算是中级水平，明梁甚至超过了很多人。
