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晚饭这样吃,既能填饱肚子,又不会长胖,排毒养颜,敞开吃零负担

     2024-08-29 20:43:56     3
 南瓜,作为我们平时比较常见的一种食材,它不光味道好、口感好,而且南瓜富含多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素A、钾、镁等。这些营养成分对身体健康非常有益,可以提高免疫力、抗氧化、降血压、保护视力等。此外,南瓜的膳食纤维含量也很高,有助于促进肠道蠕动,排毒养颜,尤其热量也不高,很适合关注健康饮食的我们长期食用。

南瓜的做法并不是单纯的一种,它几乎包含了蒸、炸、烤、煮等各类做法,不管怎么做都好吃,今天分享给大家一道“蒜香烤南瓜”的做法,简单易上手,外酥里糯,蒜香浓郁,软糯香甜,一口咬下去沙沙糯糯的,回味微甜中带着点奶香,好吃到停不下来。下面我就把这道菜的详细做法分享给大家,喜欢的朋友一起来看看吧!

所需食材:贝贝南瓜一个、大蒜四瓣、面粉一小勺、黄油15克、欧芹碎一勺、盐/黑胡椒碎适量。

【蒜香烤南瓜的做法】

步骤1贝贝南瓜洗净,切开挖掉内芯,切成小块。

步骤2倒入融化的黄油,大蒜末、一勺欧芹碎、适量的盐和黑胡椒碎,抓匀。

步骤3放入一勺面粉继续抓匀。

步骤4让所有调料包裹在南瓜上。

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